سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

مقدار در هر سرو
کالری		58 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		3.4گرم
	چربی های اشباع شده	0.752G
	چربی ترانس	0
کلسترول		2 میلی گرم
سدیم		163 میلی گرم
کربوهیدرات کل		5گرم
	فیبر رژیمی	4.1گرم
	کل قندها	0.72 G
پروتئین		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است کد 2345099 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Greens, NS as to form, cooked

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2345099
برچسب ها : 2345099

سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

میزان:

ماده

مقدار

واحد

کاروتن، بتا
Carotene, beta

2956

میکروگرم

فولات، کل
Folate, total

قند
Sugars, Total

0.72

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

259

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.94

میلی گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

228

میلی گرم

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.11

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

410

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.175

فیبر
Fiber, total dietary

4.1

گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

163

میلی گرم

SFA 8:0
SFA 8:0

0.007

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.207

پروتئین
Protein

2.89

گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

ویتامین B-12
Vitamin B-12

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کولین، کل
Choline, total

10.2

پتاسیم، K
Potassium, K

294

میلی گرم

فولات، غذا
Folate, food

SFA 4:0
SFA 4:0

0.017

سلنیوم، Se
Selenium, Se

1.1

میکروگرم

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

45.3

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

میکروگرم

فولات، DFE
Folate, DFE

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

5.02

گرم

SFA 12:0
SFA 12:0

0.023

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

5396

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.006

چربی
Total lipid (fat)

3.4

گرم

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.014

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.809

لیکوپن
Lycopene

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.912

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.003

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.87

انرژی
Energy

کیلوکالری

روی، روی
Zinc, Zn

0.29

میلی گرم

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

SFA 6:0
SFA 6:0

0.013

کافئین
Caffeine

میلی گرم

SFA 14:0
SFA 14:0

0.066

SFA 16:0
SFA 16:0

0.446

PUFA 18:4
PUFA 18:4

آهن، آهن
Iron, Fe

1.12

میلی گرم

SFA 18:0
SFA 18:0

0.136

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

مس، مس
Copper, Cu

0.084

میلی گرم

اسید فولیک
Folic acid

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

نیاسین
Niacin

0.881

اب
Water

86.9

گرم

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.015

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.294

تیامین
Thiamin

0.075

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.752

SFA 10:0
SFA 10:0

0.016

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

نوشیدنی با طعم میوه، پودر، بازسازی نشده، رژیمی

اردک، بریان، پوست خورده

چیزبرگر دوبل، روی نان گندم، 2 عدد نان متوسط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با مارگارین

ژله

سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با سبزیجات

نوشیدنی با طعم میوه، پودر، بازسازی نشده، رژیمی

اردک، بریان، پوست خورده

چیزبرگر دوبل، روی نان گندم، 2 عدد نان متوسط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، ساخته شده با مارگارین

سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با سبزیجات

نوشیدنی با طعم میوه، پودر، بازسازی نشده، رژیمی

اردک، بریان، پوست خورده

سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

بشقاب من

منو

سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است