A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، NFS

وافل، NFS

23 نظر

وافل، NFS کد 2343795

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

309

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.49گرم
چربی های اشباع شده 2.275G
چربی ترانس 0
کلسترول 13 میلی گرم
سدیم 530 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		48.4گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها 4.41 G
پروتئین 		7.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، NFS کد 2343795 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Waffle, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.396
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
68
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
1.11
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.648
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
1.5
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.23
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.275
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
107
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.3
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.967
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
437
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
530
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
55
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
28.1
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
7.942
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
12.5
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.202
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.6
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.62
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
438
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.49
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.037
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
48.39
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.563
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
444
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
66
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
31.57
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
138
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.41
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.42
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
6.59
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.292
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
309
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
299
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.502
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و گوشت، دستور پخت خانگی
ساندویچ بوقلمون و ژامبون یا ساب، رستوران
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی گندم
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی گندم
شلغم، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
سالاد تن، تهیه شده با سس سالاد از نوع مایونز
سالاد تن، تهیه شده با سس سالاد از نوع مایونز
Whopper Jr با پنیر (برگر کینگ)
Whopper Jr با پنیر (برگر کینگ)
گوشت گاو، خشک، خرد شده، پخته شده در چربی
چیپس سیب زمینی، کمی نمک زده
وافل، NFS
بشقاب من
template 1