A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده با روغن

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده با روغن

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده با روغن کد 2344890

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

131

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.87گرم
چربی های اشباع شده 0.68G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 156 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.12 G
پروتئین 		2.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده با روغن کد 2344890 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel eaten, made with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.235
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.726
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.49
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.143
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.915
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.964
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.861
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.295
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.07
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.87
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.1
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.12
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.112
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
131
کیلوکالری
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.37
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
156
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.68
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.06
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
28
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.1
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
508
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.046
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.338
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.1
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی، قهوه ای هاش، آماده حرارت
میگو، کیک یا پتی
بستنی قیفی، وانیلی، بسته بندی شده
بستنی قیفی، وانیلی، بسته بندی شده
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده
ماهی، پومپانو، پخته شده یا آب پز
نان، کدو سبز
مرغ یا بوقلمون، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
نان، گندم یا گندم ترک خورده، برشته شده
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده با روغن
بشقاب من