A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ سالاد ژامبون روی سفید

ساندویچ سالاد ژامبون روی سفید

23 نظر

ساندویچ سالاد ژامبون روی سفید کد 2342416

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

242

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.26گرم
چربی های اشباع شده 2.498G
چربی ترانس 0
کلسترول 25 میلی گرم
سدیم 816 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.2گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 3.15 G
پروتئین 		12گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ سالاد ژامبون روی سفید کد 2342416 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Ham salad sandwich on white
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ سالاد ژامبون روی سفید
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.498
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.902
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.15
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
123
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.697
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
29
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.371
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
242
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.401
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
80
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
64
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
29.6
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
60
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.644
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.22
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
53.9
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.26
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.205
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.54
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.269
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.828
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
6.041
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
45.7
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
16
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.01
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
190
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.26
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
44
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
12
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.408
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.18
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
16.8
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
68
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
816
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.082
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.67
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.24
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ ماهی، سرخ شده، روی نان سفید
بلغور، فوری، ساخته شده با آب، بدون چربی اضافه
روغن کانولا
کاسه بوریتو، مرغ
پنیر، فتا
پنیر، فتا
مرغ شکار کورنیش، بریان، پوست خورده
پتی برگر گیاهی، بدون نان
کیوی، خام
ساندویچ سالاد ژامبون روی سفید
بشقاب من