A
B
C
D
E
F
G
H
J

سوپ غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره

سوپ غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره

23 نظر

سوپ غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره کد 2342615

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

45

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.24گرم
چربی های اشباع شده 0.214G
چربی ترانس 0
کلسترول 7 میلی گرم
سدیم 160 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.9گرم
فیبر رژیمی 0.7گرم
کل قندها 0.96 G
پروتئین 		4.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سوپ غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره کد 2342615 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Seafood soup with potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سوپ غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.38
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.387
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
45
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
21
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
5
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
175
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
16
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.275
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.36
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
11
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.214
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.38
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.374
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.086
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.3
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.043
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.027
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
130
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.502
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.072
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.327
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
72
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
211
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.96
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.24
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
160
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.9
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4.1
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
7
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
11
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
177
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.068
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.49
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، فرانسوی یا وین، گندم کامل، برشته شده
نان، فرانسوی یا وین، گندم کامل، برشته شده
پاپ کورن، روکش کارامل، با آجیل
پاپ کورن، روکش کارامل، با آجیل
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
برنج با پیاز، سبک پورتوریکویی
برنج خورشتی به سبک پورتوریکویی
تاکو، تورتیلا ذرت، مرغ، پنیر
ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا کبابی، روکش دار
سیب زمینی، قهوه ای هاش، از تازه
سوپ غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره
بشقاب من