A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با روغن درست می شود

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با روغن درست می شود

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با روغن درست می شود کد 2342675

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

192

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.81گرم
چربی های اشباع شده 3.874G
چربی ترانس 0
کلسترول 383 میلی گرم
سدیم 228 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.9گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.19 G
پروتئین 		11.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با روغن درست می شود کد 2342675 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, made with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با روغن درست می شود
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
383
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
249.8
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.948
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.013
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
3.678
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.245
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.316
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.874
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
12
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
469
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
50
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.4
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.76
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.807
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.322
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.68
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
50
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.371
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.19
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
192
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
228
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
168
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.16
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
171
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.56
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
15.81
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
167
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
123
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.57
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.03
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
70.64
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس پنیر آبی یا روکوفور
سس پنیر آبی یا روکوفور
کدو تنبل، کنسرو شده، پخته شده
کدو تنبل، کنسرو شده، پخته شده
موهیتو
نان، ایتالیایی، یونانی، ارمنی، برشته شده
شلیل، خام
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
پیاز غوطه ور، سبک
پیاز غوطه ور، سبک
گوشت گاو، استیک، نوار، بدون چربی فقط خورده می شود
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با روغن درست می شود
بشقاب من
template 1