A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با اسپری پخت و پز درست می شود

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با اسپری پخت و پز درست می شود

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با اسپری پخت و پز درست می شود کد 2342678

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

149

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.61گرم
چربی های اشباع شده 3.209G
چربی ترانس 0
کلسترول 406 میلی گرم
سدیم 243 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.2گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		12.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با اسپری پخت و پز درست می شود کد 2342678 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, made with cooking spray
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با اسپری پخت و پز درست می شود
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.61
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.393
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.83
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.819
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
30.7
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.65
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
497
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.15
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.082
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
406
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
178
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.04
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.209
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
182
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
13
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.24
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
53
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.015
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
243
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
149
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.075
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.81
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
53
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
177
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
130
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.787
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.5
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.589
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
53
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.237
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
264.6
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.22
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.059
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.324
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شربت ساده
سیب زمینی، پوره، تازه، NFS
کیک یا کیک کوچک، کره بادام زمینی
نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده نوشیدن، سبک (شیر ماهیچه ای)
ساندویچ گوشت گاو باربیکیو، روی نان گندم
پف خامه ای، اکلر، کاسترد یا کرم پر شده، NS به عنوان آیسینگ
غاز، وحشی، بریان شده
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با اسپری پخت و پز درست می شود
بشقاب من