A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی کد 2342679

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

185

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15گرم
چربی های اشباع شده 4.488G
چربی ترانس 0
کلسترول 388 میلی گرم
سدیم 248 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.9گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		11.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی کد 2342679 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
191
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
388
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.16
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.989
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
124
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
12
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.345
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.3
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
250.3
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
193
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.76
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.38
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
46
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.488
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
248
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.065
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.58
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
50
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.397
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.007
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
185
کیلوکالری
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.253
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.91
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.4
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.371
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.173
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
172
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.093
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.56
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.203
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
15
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
469
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.74
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
50
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.868
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخمه آفتابگردان، ساده، شور
ذرت، دلمه یا پودینگ
سوپ لوبیا سیاه، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ لوبیا سیاه، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
نوار تغذیه (بار پروتئین ساحل جنوبی لایوینگ)
قهوه، کافه موکا، بدون کافئین
شیر شکلات، آماده نوشیدن، کم چرب
شیر شکلات، آماده نوشیدن، کم چرب
بوریتو، مرغ، پنیر
سیب زمینی، برشته، تازه، پوست آن خورده نشده، بدون چربی اضافه شده است
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من