املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی

مقدار در هر سرو
کالری		185 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		15گرم
	چربی های اشباع شده	4.488G
	چربی ترانس	0
کلسترول		388 میلی گرم
سدیم		248 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0.9گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0.2 G
پروتئین		11.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی کد 2342679 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, NS as to fat type

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2342679
برچسب ها : 2342679

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

SFA 8:0
SFA 8:0

0.017

رتینول
Retinol

191

میکروگرم

کلسترول
Cholesterol

388

میلی گرم

SFA 12:0
SFA 12:0

0.045

روی، روی
Zinc, Zn

1.16

میلی گرم

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

SFA 16:0
SFA 16:0

2.989

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

پتاسیم، K
Potassium, K

124

میلی گرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

5.345

مس، مس
Copper, Cu

میلی گرم

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

5.3

کولین، کل
Choline, total

250.3

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

193

میکروگرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.002

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.76

لیکوپن
Lycopene

فولات، کل
Folate, total

اب
Water

71.38

گرم

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

اسید فولیک
Folic acid

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

SFA 10:0
SFA 10:0

0.038

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

4.488

سدیم، Na
Sodium, Na

248

میلی گرم

نیاسین
Niacin

سلنیوم، Se
Selenium, Se

میکروگرم

SFA 18:0
SFA 18:0

1.065

پروتئین
Protein

11.58

گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

PUFA 18:4
PUFA 18:4

فولات، غذا
Folate, food

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

3.397

MUFA 18:1
MUFA 18:1

5.007

انرژی
Energy

185

کیلوکالری

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.253

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

0.91

گرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

2.4

میکروگرم

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.371

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.027

SFA 14:0
SFA 14:0

0.173

MUFA 22:1
MUFA 22:1

فسفر، پ
Phosphorus, P

172

میلی گرم

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.093

آهن، آهن
Iron, Fe

1.56

میلی گرم

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.001

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.203

چربی
Total lipid (fat)

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تیامین
Thiamin

0.058

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

قند
Sugars, Total

0.2

SFA 6:0
SFA 6:0

0.028

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

469

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.74

میلی گرم

SFA 4:0
SFA 4:0

0.04

فولات، DFE
Folate, DFE

PUFA 18:2
PUFA 18:2

2.868

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

کراکر، گندم، طعم دار (رقیق گندم)

پیتزا، پنیر، از رستوران یا فست فود، پوسته نازک

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، بدون چربی اضافه

سوپ، بیشتر رشته فرنگی

کراکر، گندم، طعم دار (رقیق گندم)

پیتزا، پنیر، از رستوران یا فست فود، پوسته نازک

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، بدون چربی اضافه

سوپ، بیشتر رشته فرنگی

کراکر، گندم، طعم دار (رقیق گندم)

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی

بشقاب من

منو

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، NS از نظر نوع چربی