A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه کد 2342695

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

157

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.96گرم
چربی های اشباع شده 3.532G
چربی ترانس 0
کلسترول 367 میلی گرم
سدیم 356 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.29 G
پروتئین 		13.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه کد 2342695 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with meat, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
46
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.81
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
157
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.012
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.04
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
191
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
158
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.6
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
30.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
157
کیلوکالری
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
436
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
46
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.095
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.04
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
46
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.099
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.636
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.96
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.873
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.81
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.38
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.532
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.46
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.98
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.257
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
162
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.939
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.375
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.29
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
367
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
356
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
242.1
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.491
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.129
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
میموزا
نان، چند غلات، کاهش کالری و/یا فیبر بالا
نان، چند غلات، کاهش کالری و/یا فیبر بالا
مرغ یا بوقلمون و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، فست فود
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، فست فود
سوپ ماهی و سبزیجات، بدون سیب زمینی، به سبک مکزیکی
سوپ ماهی و سبزیجات، بدون سیب زمینی، به سبک مکزیکی
ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی، پوشش داده شده
پفک کودک نوپا، میوه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه
بشقاب من