A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه کد 2342695

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

157

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.96گرم
چربی های اشباع شده 3.532G
چربی ترانس 0
کلسترول 367 میلی گرم
سدیم 356 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.29 G
پروتئین 		13.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه کد 2342695 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with meat, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.129
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.491
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
242.1
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
356
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
367
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.29
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
46
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.04
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.095
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
46
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
436
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
157
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
30.9
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.6
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
158
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
191
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.04
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.012
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.375
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.939
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
162
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.257
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.055
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.98
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.46
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.532
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.38
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.81
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.873
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.96
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.636
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.099
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
157
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.81
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.002
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
46
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا سیاه با گوشت
لوبیا سیاه با گوشت
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
حلقه های پیاز سرخ شده
حلقه های پیاز سرخ شده
کیپ کاد
کیک یا کیک کوچک، سنگ مرمر
سوپ مرغ یا بوقلمون، خامه، NS با شیر یا آب تهیه شده است
سوپ مرغ یا بوقلمون، خامه، NS با شیر یا آب تهیه شده است
سس سیب، معمولی
سس سیب، معمولی
گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی
گوشت ذرت خورشتی به سبک پورتوریکویی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، بدون چربی اضافه
بشقاب من