A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی کد 2342706

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

165

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.19گرم
چربی های اشباع شده 3.942G
چربی ترانس 0
کلسترول 340 میلی گرم
سدیم 218 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.5گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.59 G
پروتئین 		10.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی کد 2342706 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with tomatoes, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
429
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
340
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
175
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.992
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.935
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
218
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.397
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.179
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
143
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.41
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
168
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.67
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.1
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.222
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.04
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
45
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.329
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.2
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.6
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
155
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.7
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.694
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.527
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.078
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
165
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.29
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.47
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.19
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.59
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.97
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
45
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
220.5
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
319
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.009
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.942
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.626
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
67
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ شکم پر، چوب طبل یا سینه، به سبک پورتوریکویی
مرغ شکم پر، چوب طبل یا سینه، به سبک پورتوریکویی
مافین، گندم
لوبیا پخته شده، کاهش سدیم
لوبیا پخته شده، کاهش سدیم
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم، با پنیر
برنج پخته شده با شیر
ماست، مایع
ماست، مایع
سیب زمینی شیرین، پخته شده، چربی اضافه شده است
سیب زمینی شیرین، پخته شده، چربی اضافه شده است
لوبیا سبز تازه پخته شده با روغن
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی، NS به عنوان چربی
بشقاب من