A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است کد 2342710

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

165

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.11گرم
چربی های اشباع شده 3.913G
چربی ترانس 0
کلسترول 337 میلی گرم
سدیم 222 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.4گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.47 G
پروتئین 		10.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است کد 2342710 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with tomatoes and dark-green vegetables, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.185
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.927
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.44
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.67
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
49
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.1
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.2
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
228
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.971
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.607
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
49
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.36
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.503
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
167
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.221
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
827
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.101
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
219.6
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.45
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
222
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.05
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
337
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.34
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
155
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
49
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.076
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
187
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.336
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.913
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.11
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
169
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.4
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
155
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.01
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.47
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
165
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.654
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
32
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.66
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

انواع گوشت های خورشتی، بیشتر جگر، به سبک پورتوریکویی
ماهی و برنج با سس گوجه فرنگی
ماهی و برنج با سس گوجه فرنگی
قهوه، از قبل روشن و از قبل با شکر شیرین شده است
نوشیدنی قهوه منجمد، با شیر غیر لبنی
ماهی، باس، بخارپز
برنج، سفید، با پنیر و/یا سس خامه ای، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با پنیر و/یا سس خامه ای، NS به عنوان چربی
سیب زمینی، پوره، تازه، تهیه شده با شیر، با پنیر
نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده نوشیدن، سبک (شیر ماهیچه ای)
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
بشقاب من