A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه کد 2342750

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

169

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.09گرم
چربی های اشباع شده 4.72G
چربی ترانس 0
کلسترول 324 میلی گرم
سدیم 386 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.7گرم
فیبر رژیمی 0.1گرم
کل قندها 0.67 G
پروتئین 		13.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه کد 2342750 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اض
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.383
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
10
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.758
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
380
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.4
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.91
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.035
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.67
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.431
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
168
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
131
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.4
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.39
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.01
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
167
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
169
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.6
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.09
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.4
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.48
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.4
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
169
کیلوکالری
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.74
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.091
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.041
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.076
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.075
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
44
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.73
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.1
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
386
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
210
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.72
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
324
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.883
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.342
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
44
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
44
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.754
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.84
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.262
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
223
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
شیر شکلاتی، تهیه شده از مخلوط خشک، NS از نظر نوع شیر (Nesquik)
شیر شکلاتی، تهیه شده از مخلوط خشک، NS از نظر نوع شیر (Nesquik)
پائلا، NFS
میلک شیک، دستور خانگی، طعم هایی غیر از شکلات، لایت
میلک شیک، دستور خانگی، طعم هایی غیر از شکلات، لایت
سس سالاد از نوع مایونز
میوه نان، پخته شده
آناناس، کنسرو شده، NFS
ساندویچ بستنی سبک، وانیلی
ساندویچ بستنی سبک، وانیلی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
بشقاب من