A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده

لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده

23 نظر

لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده کد 2342839

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

178

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.92گرم
چربی های اشباع شده 0.858G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 195 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23.4گرم
فیبر رژیمی 9.8گرم
کل قندها 0.33 G
پروتئین 		8.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده کد 2342839 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Black beans, from canned, reduced sodium
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.92
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.33
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.858
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.166
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.77
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.339
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.393
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
9.8
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.643
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
82
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.8
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
178
کیلوکالری
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
153
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.6
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
82
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.834
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.54
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
60.01
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.188
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.7
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.051
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
9.3
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
195
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.194
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
82
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
50
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
50
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.76
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.074
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.255
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
32.9
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
436
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.161
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.272
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
23.43
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فاجیتا، مرغ
قارچ، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین
پاستا با سبزیجات، بدون سس و سس
نان، کم کالری و/یا فیبر بالا، سفید یا NFS، برشته شده
ساندویچ کره بادام زمینی، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان گندم
ساندویچ کره بادام زمینی، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان گندم
سیب زمینی تازه، سرخ شده یا پخته شده
سیب زمینی تازه، سرخ شده یا پخته شده
پیتزا، با پپرونی، ناهار مدرسه، پوسته متوسط
پیتزا، با پپرونی، ناهار مدرسه، پوسته متوسط
برنج اسپانیایی، NS به عنوان چربی
لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده
بشقاب من