A
B
C
D
E
F
G
H
J

توفو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا

توفو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا

23 نظر

توفو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا کد 2342954

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

92

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.93گرم
چربی های اشباع شده 0.972G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 211 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.4گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 1.78 G
پروتئین 		4.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

توفو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا کد 2342954 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
توفو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
150
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.407
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.2
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.471
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.778
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.706
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.041
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.972
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
92
کیلوکالری
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
171
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
20.6
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.215
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.121
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.82
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.93
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.681
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
30
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5.4
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.01
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.78
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
89
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
211
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.358
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
30
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.37
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.98
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
62
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
17.2
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
83.37
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.11
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
30
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
65
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تارو، پخته شده
میگو و سبزیجات در سس با رشته فرنگی، غذای منجمد رژیمی
نان، کنجاله آفتابگردان
روغن بادام زمینی
ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی
ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی
سالاد سیب زمینی، تهیه شده با سس سالاد سبک مایونز
ماست، یونانی، شیر کم چرب، طعمی غیر از میوه
ماست، یونانی، شیر کم چرب، طعمی غیر از میوه
شکلات چیپسی
شکلات چیپسی
توفو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا
بشقاب من
template 1