A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنکیک، میوه

پنکیک، میوه

23 نظر

پنکیک، میوه کد 2343789

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

232

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.54گرم
چربی های اشباع شده 2.364G
چربی ترانس 0
کلسترول 52 میلی گرم
سدیم 395 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		30.6گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 7.7 G
پروتئین 		5.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنکیک، میوه کد 2343789 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pancakes, fruit
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنکیک، میوه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.548
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
51.77
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.86
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.185
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
37
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
56
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.6
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.38
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
11.4
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.364
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.18
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.317
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
30.63
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.182
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
8.2
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
52
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
232
کیلوکالری
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.141
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.54
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.256
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
60
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.4
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.416
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.7
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
395
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
162
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
256
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.58
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
59
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.044
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.21
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
27
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
92
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
148
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.204
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
40.2
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.475
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.119
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.9
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب نبات، تنقلات میوه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
سالاد سزار، با رومی، بدون سس
سالاد سزار، با رومی، بدون سس
نان قاشقی
آب پنیر، شیرین، خشک
چنار رسیده، خام
نان شیرینی
کره بادام، سدیم کمتر
کره بادام، سدیم کمتر
پنکیک، میوه
بشقاب من
template 1