A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنکیک، غلات کامل، کاهش چربی

پنکیک، غلات کامل، کاهش چربی

23 نظر

پنکیک، غلات کامل، کاهش چربی کد 2343793

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

256

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.89گرم
چربی های اشباع شده 2.725G
چربی ترانس 0
کلسترول 70 میلی گرم
سدیم 738 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		33.6گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها 7.05 G
پروتئین 		8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنکیک، غلات کامل، کاهش چربی کد 2343793 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pancakes, whole grain, reduced fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنکیک، غلات کامل، کاهش چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.061
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.569
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.41
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.065
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
46.36
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.3
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
13.6
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
141
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.119
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.116
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.725
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.077
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
256
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
33.65
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.022
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
17
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.17
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
57
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.202
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.263
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.557
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
16
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
258
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.89
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.23
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.22
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
80
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.259
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
412
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.469
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.246
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.556
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
81
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.04
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.8
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.1
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
33
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.05
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
738
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
115
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ مرغ یا بوقلمون با کوفته و سیب زمینی، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ مرغ یا بوقلمون با کوفته و سیب زمینی، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
ماهی، NS به عنوان تایپ، سرخ شده
خوراک صدف نیوانگلند تهیه شده با آب
خوراک صدف نیوانگلند تهیه شده با آب
لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده
لوبیا سیاه، از کنسرو، سدیم کم شده
ماهی، NS از نظر نوع، پخته یا کبابی
سبزی خردل، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
سبزی خردل، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
نوشیدنی آب میوه، قند کم شده (سانی دی)
بامیه سرخ شده
پنکیک، غلات کامل، کاهش چربی
بشقاب من