A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، غلات کامل، میوه، منجمد

وافل، غلات کامل، میوه، منجمد

23 نظر

وافل، غلات کامل، میوه، منجمد کد 2343802

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

278

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.02گرم
چربی های اشباع شده 1.299G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 504 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		45.1گرم
فیبر رژیمی 4گرم
کل قندها 4.28 G
پروتئین 		6.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، غلات کامل، میوه، منجمد کد 2343802 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Waffle, whole grain, fruit, frozen
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، غلات کامل، میوه، منجمد
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.509
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
59
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.349
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.55
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
133
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
23
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.02
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
44
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.299
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.095
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.176
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.312
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.872
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.57
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.223
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.28
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.06
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.519
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.16
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.192
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
45.06
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
68
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.67
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.48
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
278
کیلوکالری
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27.6
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.6
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.441
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
1.5
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
259
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.264
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.186
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
38.86
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
130
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
133
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
34
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
5.83
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
504
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، آرد ذرت و ملاس، برشته شده
نان، آرد ذرت و ملاس، برشته شده
خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی
خورش گوشت گاو، گوشت با سس، بدون سیب زمینی، سبک پورتوریکویی
رول، گندم کامل، نان هات داگ
رول، گندم کامل، نان هات داگ
پاپ کورن، آماده مصرف، ساده
میگو، پخته یا آب پز
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، NS به عنوان چربی
پاستا، غلات کامل، پخته شده
پاستا، غلات کامل، پخته شده
دسر ژلاتینی بدون شکر همراه با میوه
وافل، غلات کامل، میوه، منجمد
بشقاب من
template 1