A
B
C
D
E
F
G
H
J

وافل، ساده

وافل، ساده

23 نظر

وافل، ساده کد 2343808

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

373

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		18.82گرم
چربی های اشباع شده 4.19G
چربی ترانس 0
کلسترول 78 میلی گرم
سدیم 597 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		41.5گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 8.28 G
پروتئین 		8.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

وافل، ساده کد 2343808 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Waffle, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
وافل، ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.269
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.849
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
597
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
89
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.76
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
27.72
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.19
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
18.82
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.278
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.589
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
205
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
54
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
383
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
373
کیلوکالری
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.72
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
78
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.652
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
15.7
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
12.3
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
8.28
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
41
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.5
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.7
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.85
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
90
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.304
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.124
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.635
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
58.9
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.537
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.158
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.1
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
116
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.05
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
5.436
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.65
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.144
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.45
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
41.5
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
83
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
242
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.054
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

طبل مرغ، پخته شده، روکش شده، پوست / روکش خورده نشده است
طبل مرغ، پخته شده، روکش شده، پوست / روکش خورده نشده است
رول، گندم یا گندم ترک خورده، نان هات داگ
رول، گندم یا گندم ترک خورده، نان هات داگ
پاستا با سس خامه ای و مرغ، رستوران
پیتزا با گوشت و سبزیجات، از پوسته یخ زده و ضخیم
بلغورها، معمولی یا سریع، ساخته شده با آب، چربی اضافه شده
هات داگ، گوشت گاو
هات داگ، گوشت گاو
وافل، ساده، منجمد
اسفناج، برای استفاده در ساندویچ
وافل، ساده
بشقاب من