A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده

23 نظر

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده کد 2343866

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

76

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.63گرم
چربی های اشباع شده 0.853G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 81 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.2گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 0.17 G
پروتئین 		2.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده کد 2343866 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oatmeal, regular or quick, made with water, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.735
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
65
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
57
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
81
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.583
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.144
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.2
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.624
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.17
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.853
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.023
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.071
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.18
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.091
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.708
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.474
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.167
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
83.44
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
76
کیلوکالری
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.8
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.61
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.67
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.17
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
4
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
27
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
4
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.63
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی گندم، با پنیر
برنج، سفید، با سس، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با سس، چربی اضافه شده است
بال مرغ پخته شده با روکش
بال مرغ پخته شده با روکش
لازانیا با گوشت، منجمد
شیر خشک نوزاد، انفامیل ممتاز نوزاد، آماده برای تغذیه
گوشت گاو، چرخ کرده، با تخم مرغ و پیاز
باقلا سبز نوعی غذای مرکب
مرغ کنجدی
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، چربی اضافه شده
بشقاب من