A
B
C
D
E
F
G
H
J

کینوا، NS در مورد چربی

کینوا، NS در مورد چربی

23 نظر

کینوا، NS در مورد چربی کد 2343883

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

140

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.75گرم
چربی های اشباع شده 0.812G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 188 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.2گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 0.82 G
پروتئین 		4.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کینوا، NS در مورد چربی کد 2343883 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Quinoa, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کینوا، NS در مورد چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.245
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.7
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
145
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.41
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
40
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.105
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
50
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.63
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.391
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
40
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.214
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
22.3
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.102
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.449
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.812
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.32
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
40
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.82
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.75
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.18
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
140
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.22
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.376
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.182
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
69.67
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.3
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.498
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.087
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
188
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
40
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کاهو، برای استفاده در ساندویچ
Guacamole، NFS
لیچی
کیک یا کیک کوچک، هویج
کیک یا کیک کوچک، هویج
تخم مرغ، فقط زرده، پخته شده، بدون چربی اضافه
چوب نان، NFS
پرتقال، کنسرو شده، در شربت
کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
کینوا، NS در مورد چربی
بشقاب من