A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزیجات سبز تیره به عنوان ماده تشکیل دهنده املت

سبزیجات سبز تیره به عنوان ماده تشکیل دهنده املت

23 نظر

سبزیجات سبز تیره به عنوان ماده تشکیل دهنده املت کد 2346378

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

35

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.57گرم
چربی های اشباع شده 0.066G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 94 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.5گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 1.19 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزیجات سبز تیره به عنوان ماده تشکیل دهنده املت کد 2346378 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Dark green vegetables as ingredient in omelet
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزیجات سبز تیره به عنوان ماده تشکیل دهنده املت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.5
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.8
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.074
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
81
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
8
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
81
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.172
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
81
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.01
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.144
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
90.59
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.218
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.57
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
414.1
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2895
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
6323
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
35
کیلوکالری
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.72
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.531
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.066
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.118
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
82
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
94
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
34
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
49
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.97
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.012
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.19
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
242
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
453
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.082
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پانسمان مزرعه، سبک
پانسمان مزرعه، سبک
شیر شکلات، از مخلوط خشک با شیر بدون چربی تهیه شده است
شیر شکلات، از مخلوط خشک با شیر بدون چربی تهیه شده است
پانچ میوه، ساخته شده با آب میوه و نوشابه
پانچ میوه، ساخته شده با آب میوه و نوشابه
نوار بستنی، شکلات
نوار بستنی، شکلات
آب نبات، چرم میوه ای
شیرینی، ملاس
گوشت گاو با سس قارچ
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی گندم، با پنیر
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی گندم، با پنیر
سبزیجات سبز تیره به عنوان ماده تشکیل دهنده املت
بشقاب من