A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، سایر، NFS

غلات، سایر، NFS

23 نظر

غلات، سایر، NFS کد 2343965

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

381

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.44گرم
چربی های اشباع شده 0.64G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 530 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		78.5گرم
فیبر رژیمی 4.8گرم
کل قندها 25.35 G
پروتئین 		6.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، سایر، NFS کد 2343965 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cereal, other, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، سایر، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
116
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
245
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.441
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
510
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
28
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
154
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
1.23
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.31
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.959
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.366
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
9.02
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
381
کیلوکالری
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
20
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
25.35
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.836
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.64
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.192
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
16.06
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
78.46
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
530
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.723
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.147
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
11.6
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.44
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
50
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
265
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.4
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
7.95
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
149
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.8
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.1
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
14.3
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.23
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.789
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
436
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.88
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.174
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.184
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.791
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی، ساندویچ کشمشی، پر از خامه
چنار سبز با تروق، سبک پورتوریکویی
پیتزا با پپرونی، از رستوران یا فست فود، پوسته غلیظ
سالاد بروکلی با گل کلم، پنیر، تکه های بیکن و سس
میگو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
برنج، وحشی، 100% پخته، چربی اضافه شده
برنج، وحشی، 100% پخته، چربی اضافه شده
پاسترامی، NFS
چوب شور، سفت، روکش شکلات سفید
چوب شور، سفت، روکش شکلات سفید
غلات، سایر، NFS
بشقاب من