A
B
C
D
E
F
G
H
J

تاکو، تورتیلا ذرت، گوشت گاو، با لوبیا، پنیر

تاکو، تورتیلا ذرت، گوشت گاو، با لوبیا، پنیر

23 نظر

تاکو، تورتیلا ذرت، گوشت گاو، با لوبیا، پنیر کد 2344000

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

213

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.64گرم
چربی های اشباع شده 3.203G
چربی ترانس 0
کلسترول 25 میلی گرم
سدیم 398 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.1گرم
فیبر رژیمی 3.2گرم
کل قندها 0.51 G
پروتئین 		10.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تاکو، تورتیلا ذرت، گوشت گاو، با لوبیا، پنیر کد 2344000 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Taco, corn tortilla, beef, with beans, cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تاکو، تورتیلا ذرت، گوشت گاو، با لوبیا، پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.206
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.13
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.24
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.727
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
32
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.055
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.337
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.64
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.196
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
231
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.203
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.2
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.862
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
12
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.111
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.4
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
12
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.44
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.263
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
57.66
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.882
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.66
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
398
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.266
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.51
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.805
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
203
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.068
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.2
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.3
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.67
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
213
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.79
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.033
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کریستوفین شکم پر، به سبک پورتوریکویی
تخم مرغ، کامل، سرخ شده، NS به عنوان چربی
تخم مرغ، کامل، سرخ شده، NS به عنوان چربی
Pho
Pho
تورتیلا، آرد
تورتیلا، آرد
برنج، سفید، با نخود و هویج، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با نخود و هویج، NS به عنوان چربی
کیک یا کاپ کیک، شکلات با مایه شکلاتی، از مخلوط
کیک یا کاپ کیک، شکلات با مایه شکلاتی، از مخلوط
کراکر، غلات کامل، ساندویچ، کره بادام زمینی پر شده است
کراکر، غلات کامل، ساندویچ، کره بادام زمینی پر شده است
برگ تارو، پخته شده
تاکو، تورتیلا ذرت، گوشت گاو، با لوبیا، پنیر
بشقاب من