A
B
C
D
E
F
G
H
J

تاکو، تورتیلا ذرت، مرغ، با لوبیا، پنیر

تاکو، تورتیلا ذرت، مرغ، با لوبیا، پنیر

23 نظر

تاکو، تورتیلا ذرت، مرغ، با لوبیا، پنیر کد 2344004

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

194

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.47گرم
چربی های اشباع شده 2.189G
چربی ترانس 0
کلسترول 34 میلی گرم
سدیم 399 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.1گرم
فیبر رژیمی 3.2گرم
کل قندها 0.51 G
پروتئین 		11گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تاکو، تورتیلا ذرت، مرغ، با لوبیا، پنیر کد 2344004 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Taco, corn tortilla, chicken, with beans, cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تاکو، تورتیلا ذرت، مرغ، با لوبیا، پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.67
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
399
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.574
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.107
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.8
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
11.5
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.51
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.262
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.268
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.162
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.104
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
33.8
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
71
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
11
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.13
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.432
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.04
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.443
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
209
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.47
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
11
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.077
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
194
کیلوکالری
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.154
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.811
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.38
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.189
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.81
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
229
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.05
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.13
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.2
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.271
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.09
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.2
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.011
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ تخم مرغ روی نان سفید، با پنیر
شیر شکلاتی، تهیه شده از مخلوط خشک، NS از نظر نوع شیر (Nesquik)
شیر شکلاتی، تهیه شده از مخلوط خشک، NS از نظر نوع شیر (Nesquik)
گوشت گوزن، استیک
گوشت گاو، استیک، فیله
کوردن بلو مرغ یا بوقلمون
لازانیا با گوشت
تخم مرغ کامل با کره سرخ شده
تخم مرغ کامل با کره سرخ شده
گوشت گوساله با سس خامه ای
تاکو، تورتیلا ذرت، مرغ، با لوبیا، پنیر
بشقاب من