A
B
C
D
E
F
G
H
J

تاکو، تورتیلا ذرت، با لوبیا، پنیر

تاکو، تورتیلا ذرت، با لوبیا، پنیر

23 نظر

تاکو، تورتیلا ذرت، با لوبیا، پنیر کد 2344005

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

176

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.3گرم
چربی های اشباع شده 1.87G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 420 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23گرم
فیبر رژیمی 4.2گرم
کل قندها 0.66 G
پروتئین 		5.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تاکو، تورتیلا ذرت، با لوبیا، پنیر کد 2344005 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Taco, corn tortilla, with beans, cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تاکو، تورتیلا ذرت، با لوبیا، پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
6.3
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
420
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.127
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.387
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.3
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
17
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.2
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.87
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.722
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
46
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
180
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.66
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.78
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.1
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.368
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.05
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.136
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.159
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.058
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.92
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.5
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
176
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.26
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
61.66
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.076
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.361
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
22.98
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.112
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.465
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.294
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
17
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.083
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
248
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
77
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.83
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بلغور، فوری، ساخته شده با آب، بدون چربی اضافه
پنیر، ریکوتا
پنیر، ریکوتا
سیب زمینی شیرین، کاسرول یا پوره
کوکی، کره بادام زمینی، با شکلات
کوکی، کره بادام زمینی، با شکلات
سوشی، با ماهی قزل آلا
مرغ یا بوقلمون، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
نوار تغذیه (نوار اصلی Balance)
شیر شکلاتی از مخلوط خشک با شیر کامل تهیه شده است
شیر شکلاتی از مخلوط خشک با شیر کامل تهیه شده است
تاکو، تورتیلا ذرت، با لوبیا، پنیر
بشقاب من