A
B
C
D
E
F
G
H
J

Quesadilla، مرغ، با سبزیجات

Quesadilla، مرغ، با سبزیجات

23 نظر

Quesadilla، مرغ، با سبزیجات کد 2344080

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

270

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.24گرم
چربی های اشباع شده 4.943G
چربی ترانس 0
کلسترول 29 میلی گرم
سدیم 613 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		28.2گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 2.68 G
پروتئین 		11.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

Quesadilla، مرغ، با سبزیجات کد 2344080 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Quesadilla, chicken, with vegetables
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
Quesadilla، مرغ، با سبزیجات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.8
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.97
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
190
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.101
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.68
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.24
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
140
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.244
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
87
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.26
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
78
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.56
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.235
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.456
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
613
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
20
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.18
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.074
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.17
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
57
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.41
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.275
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
43
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
270
کیلوکالری
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.5
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.388
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
21
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.568
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.295
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.3
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
45.97
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.7
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.943
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
213
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
18.7
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
28.15
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.104
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.248
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.123
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.542
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
34
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.146
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.21
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پانسمان هزار جزیره، سبک
پانسمان هزار جزیره، سبک
صدف راکفلر
سوسیس، NFS
کوکی، بادام
کوکی، بادام
ران مرغ، خورشتی، پوست خورده
سیب زمینی از سبک پورتوریکویی کباب قابلمه شکم پر، با سس
هلو، کنسرو شده، در شربت
شیرینی، پفک
شیرینی، پفک
Quesadilla، مرغ، با سبزیجات
بشقاب من