A
B
C
D
E
F
G
H
J

پوپوسا، با لوبیا

پوپوسا، با لوبیا

23 نظر

پوپوسا، با لوبیا کد 2344093

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

229

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.01گرم
چربی های اشباع شده 2.19G
چربی ترانس 0
کلسترول 29 میلی گرم
سدیم 305 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		31.5گرم
فیبر رژیمی 5.8گرم
کل قندها 1.3 G
پروتئین 		5.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پوپوسا، با لوبیا کد 2344093 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pupusa, with beans
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پوپوسا، با لوبیا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.95
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
39.6
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.88
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.33
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.3
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
752
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
5.8
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.172
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.077
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
305
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
9.01
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.42
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
51
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.03
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.8
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.867
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.94
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
52.2
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
31.5
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.19
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.52
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
144
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.46
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.28
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.104
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
229
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.4
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.59
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
4
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
4
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
305
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
54
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.141
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
26
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.607
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر، خشک، بازسازی شده، بدون چربی (بدون چربی)
شیر، خشک، بازسازی شده، بدون چربی (بدون چربی)
ساندویچ بولونیا روی گندم
هات داگ، گیاهخوار
هات داگ، گیاهخوار
کاسه بادمجان و گوشت
بیسکویت، پنیر
تکیلا طلوع آفتاب
نوشیدنی یا شیک مغذی، پروتئین بالا، آماده نوشیدن، NFS
اشترودل، سیب
اشترودل، سیب
پوپوسا، با لوبیا
بشقاب من