A
B
C
D
E
F
G
H
J

لازانیا با گوشت، دستور پخت خانگی

لازانیا با گوشت، دستور پخت خانگی

23 نظر

لازانیا با گوشت، دستور پخت خانگی کد 2344237

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

206

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.92گرم
چربی های اشباع شده 5.634G
چربی ترانس 0
کلسترول 43 میلی گرم
سدیم 416 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.1گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 1.47 G
پروتئین 		13.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لازانیا با گوشت، دستور پخت خانگی کد 2344237 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lasagna with meat, home recipe
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لازانیا با گوشت، دستور پخت خانگی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.9
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.242
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.203
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.92
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.68
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.948
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.208
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.47
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
25
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.62
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
14
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
416
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
20.3
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
272
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.11
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.04
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.9
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.086
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
52
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.204
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.634
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.064
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
20.1
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
90
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.136
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.163
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
60.24
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.193
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.743
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.825
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.113
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.806
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
85
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.625
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
35
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
168
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.231
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
206
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
13.1
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
534
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.45
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
240
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.63
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
27
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

جایگزین شکر، آسپارتام، پودر
ران مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده شده
ران مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده شده
همبرگر روی نان سفید، 1 عدد نبات متوسط
اردک، فشرده، چینی
پنکیک چینی
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
خربزه زمستانی، پخته شده
کدو حلوایی، تابستانی، کاسرول با گوجه فرنگی و پنیر
لازانیا با گوشت، دستور پخت خانگی
بشقاب من