A
B
C
D
E
F
G
H
J

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی

23 نظر

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی کد 2344368

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

99

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.47گرم
چربی های اشباع شده 0.196G
چربی ترانس 0
کلسترول 1 میلی گرم
سدیم 157 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.2گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 2.78 G
پروتئین 		3.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی کد 2344368 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and added vegetables, home recipe
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.222
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
99
کیلوکالری
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
19
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.5
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.196
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.098
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.23
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.096
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.277
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
19
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.16
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.47
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.81
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.153
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
4676
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.8
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.167
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.131
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.61
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.5
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
19
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
157
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.45
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
202
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.78
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
20.2
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.84
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
190
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
16
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
177
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.8
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.23
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.9
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
85
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.06
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوجه فرنگی شکم پر، با برنج و گوشت
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره و گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره و گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
پانسمان روسی، سبک
سس بادام زمینی
لوبیا با بیکن یا سوپ ژامبون، کنسرو شده یا آماده سرو
ساندویچ تخم مرغ روی شیرینی، با سوسیس
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده با سبزیجات
تورتیلا، ذرت
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
بشقاب من