A
B
C
D
E
F
G
H
J

گیلاس، خشک شده

گیلاس، خشک شده

23 نظر

گیلاس، خشک شده کد 2344694

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

333

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.73گرم
چربی های اشباع شده 0.146G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 13 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		80.4گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 67.15 G
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گیلاس، خشک شده کد 2344694 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cherries, dried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گیلاس، خشک شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.101
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.1
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1697
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.177
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.194
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.175
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.7
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
376
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
11
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.17
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.101
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
67.15
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
19.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
333
کیلوکالری
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.867
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
173
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.73
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.146
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.25
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.103
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
80.45
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
141
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.229
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
11
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.5
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
16.6
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی با طعم میوه
ساندویچ ژامبون روی سفید
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با چربی حیوانی یا چکه های گوشت درست می شود
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با چربی حیوانی یا چکه های گوشت درست می شود
سوپ مرغ یا بوقلمون با سبزیجات و میوه به سبک آسیایی
سوپ مرغ یا بوقلمون با سبزیجات و میوه به سبک آسیایی
خورش گوشت بره یا گوسفند با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
خورش گوشت بره یا گوسفند با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
شیر، بدون لاکتوز، چربی کم شده (2%)
شیر، بدون لاکتوز، چربی کم شده (2%)
گوشت گوساله پارمیگیانا
دانه های کنجد
گیلاس، خشک شده
بشقاب من