A
B
C
D
E
F
G
H
J

کیوی، خام

کیوی، خام

23 نظر

کیوی، خام کد 2344734

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

64

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.44گرم
چربی های اشباع شده 0.029G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 5 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14گرم
فیبر رژیمی 3گرم
کل قندها 8.99 G
پروتئین 		1.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کیوی، خام کد 2344734 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Kiwi fruit, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کیوی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.027
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.14
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.06
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.287
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
52
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.025
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.246
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
64
کیلوکالری
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7.8
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.029
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
26
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
26
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.047
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
198
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.44
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.3
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
8.99
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
26
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
74.7
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.37
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
83.9
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.134
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
122
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
40.3
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوریتو، گوشت گاو، با لوبیا و برنج، پنیر
ناتو
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و مرغ، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و مرغ، دستور پخت خانگی
تارت، همه نوع
تارت، همه نوع
برنج، قهوه ای، با سس، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با سس، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با عدس، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با عدس، چربی اضافه شده است
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر و تخم مرغ
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر و تخم مرغ
ساندویچ سالاد تن روی سفید، با پنیر
ساندویچ سالاد تن روی سفید، با پنیر
کیوی، خام
بشقاب من