A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، NFS

سیب زمینی، آب پز، NFS

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، NFS کد 2344879

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

126

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.25گرم
چربی های اشباع شده 1.12G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 166 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.4گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.62 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، NFS کد 2344879 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.126
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.87
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.09
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.1
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.204
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
166
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.15
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.372
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.277
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.9
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
372
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.312
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.617
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.227
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.45
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.1
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.429
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.25
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.324
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.12
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
126
کیلوکالری
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.02
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.62
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آرپا دومینیکنا
نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده نوشیدن (Ensure Plus)
گوشت گاو ذرت، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
گوشت گاو ذرت، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
سوپ سبزیجات، سدیم کم، کنسرو، آماده سرو
سوپ سبزیجات، سدیم کم، کنسرو، آماده سرو
توپ های خارپشت با سس گوجه فرنگی
توپ های خارپشت با سس گوجه فرنگی
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، ساخته شده با سس مایونز
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، ساخته شده با سس مایونز
چیپس سیب زمینی، رفلکس، با طعم باربیکیو
کبوتر، سرخ شده
سیب زمینی، آب پز، NFS
بشقاب من