A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نشده، بدون چربی اضافه شده است

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نشده، بدون چربی اضافه شده است

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نشده، بدون چربی اضافه شده است کد 2344882

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

93

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 159 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.5گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 1.69 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نشده، بدون چربی اضافه شده است کد 2344882 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel not eaten, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نشده، بدون چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.026
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.105
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.5
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.4
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.69
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.043
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.021
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.7
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
75.12
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
21.46
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.35
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
389
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
93
کیلوکالری
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
159
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.3
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.214
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
50
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.95
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.389
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.1
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لاک پشت
سبوس گندم
ژلاتو، وانیل
قهوه، اسپرسو
پاستا با سس خامه ای و مرغ، رستوران
گوشت گاو، چرخ کرده، پتی
گوشت گاو، چرخ کرده، پتی
ساندویچ تخم مرغ روی بیسکویت، با بیکن
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست آن خورده نشده، بدون چربی اضافه شده است
بشقاب من