A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، NS تا چربی

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، NS تا چربی

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، NS تا چربی کد 2344887

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

126

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.28گرم
چربی های اشباع شده 1.127G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 170 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.13 G
پروتئین 		2.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، NS تا چربی کد 2344887 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel eaten, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، NS تا چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.322
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.046
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
126
کیلوکالری
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.127
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.112
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.4
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.291
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.228
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
67
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.622
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.59
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.429
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.28
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.1
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.152
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.13
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
28
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.338
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
170
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.137
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.08
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
508
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.372
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.5
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.39
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات، پفک ذرت
ساندویچ سبزیجات روی گندم
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
چیزبرگر دوتایی، روی نان گندم، 2 عدد پتی بزرگ
سوپ غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره
سوپ غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره
استیک، NS در مورد نوع گوشت، NS به عنوان چربی خورده شده است
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، NFS
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، NFS
ذرت، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
ذرت، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، NS تا چربی
بشقاب من