A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با کره درست شده است

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با کره درست شده است

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با کره درست شده است کد 2344891

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

123

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.02گرم
چربی های اشباع شده 2.195G
چربی ترانس 0
کلسترول 11 میلی گرم
سدیم 181 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.15 G
پروتئین 		2.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با کره درست شده است کد 2344891 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel eaten, made with butter
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با کره درست شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
37
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.097
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.9
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.338
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.34
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.15
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.8
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.07
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.357
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.027
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.148
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
509
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
181
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.108
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.112
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.295
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.195
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.41
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.02
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.1
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.2
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
123
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.805
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
28
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.174
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
67
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.046
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.713
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

قهوه، NS به عنوان تایپ
کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
کاهو، سالاد با تخم مرغ، پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
پودر نوشیدنی شکلات، مخلوط خشک، بازسازی نشده
پودر نوشیدنی شکلات، مخلوط خشک، بازسازی نشده
گوشت گاو، ساندویچ استیک
سوپ سبزیجات مرغ یا بوقلمون با برنج، نوع خورش، به سبک کلفت
سوپ سبزیجات مرغ یا بوقلمون با برنج، نوع خورش، به سبک کلفت
پای، خامه شکلاتی
پای، خامه شکلاتی
گوشت آهو یا گوزن با آبگوشت
گریپ فروت، خام
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده شده، با کره درست شده است
بشقاب من