A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، پوره، تازه، تهیه شده با شیر، با پنیر

سیب زمینی، پوره، تازه، تهیه شده با شیر، با پنیر

23 نظر

سیب زمینی، پوره، تازه، تهیه شده با شیر، با پنیر کد 2344991

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

145

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.28گرم
چربی های اشباع شده 3.973G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 258 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 1.94 G
پروتئین 		4.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، پوره، تازه، تهیه شده با شیر، با پنیر کد 2344991 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, mashed, from fresh, made with milk, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، پوره، تازه، تهیه شده با شیر، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.168
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.788
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.082
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
98
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.686
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.8
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.4
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.45
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.248
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
15.98
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.195
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.6
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.3
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.993
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.112
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
70.74
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
67
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.28
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.973
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.41
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
66
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.095
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
101
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
145
کیلوکالری
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.5
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.94
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.139
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.713
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.66
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
303
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.111
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.622
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
258
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.832
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.15
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.154
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.07
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب نبات شکلات تلخ با آجیل، دیگر، NFS
آب نبات شکلات تلخ با آجیل، دیگر، NFS
شیرینی ایتالیایی با پنیر
گل کلم، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
پاستا با سس گوجه فرنگی و گوشت، دستور پخت خانگی
پاستا با سس گوجه فرنگی و گوشت، دستور پخت خانگی
غلات، برنج ترد، طعم دار
سیب زمینی سرخ شده شیرین، تازه
پای، آهک کلیدی
برچسب ونتون، پیراشکی یا قابلمه، سرخ شده
سیب زمینی، پوره، تازه، تهیه شده با شیر، با پنیر
بشقاب من
template 1