A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، پوره، آماده حرارت، NFS

سیب زمینی، پوره، آماده حرارت، NFS

23 نظر

سیب زمینی، پوره، آماده حرارت، NFS کد 2345001

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

106

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.01گرم
چربی های اشباع شده 2.632G
چربی ترانس 0
کلسترول 13 میلی گرم
سدیم 298 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.3گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 1.76 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، پوره، آماده حرارت، NFS کد 2345001 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, mashed, ready-to-heat, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، پوره، آماده حرارت، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
298
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.109
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
106
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.3
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.462
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.011
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
52
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
53
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.684
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.109
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.079
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.123
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.22
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.97
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.7
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.085
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
274
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.088
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.4
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.089
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.01
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.4
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
78.27
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.095
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.255
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
13.29
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.02
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.632
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.76
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.573
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.236
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی قهوه منجمد، بدون چربی
چوب موزارلا، نان، پخته یا سرخ شده
ماکارونی طعم دار
برنج، سرخ شده، بدون گوشت
برنج، سرخ شده، بدون گوشت
بوقلمون، ران، پخته، پوست خورده
پیتزا با گوشت اضافی و سبزیجات اضافی، پوسته غلیظ
سس کنجد
پیتزا، پنیر با سبزیجات، از پوسته یخ زده و ضخیم
پیتزا، پنیر با سبزیجات، از پوسته یخ زده و ضخیم
سیب زمینی، پوره، آماده حرارت، NFS
بشقاب من