A
B
C
D
E
F
G
H
J

سوپ چنار، به سبک پورتوریکویی

سوپ چنار، به سبک پورتوریکویی

23 نظر

سوپ چنار، به سبک پورتوریکویی کد 2345055

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

40

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.47گرم
چربی های اشباع شده 0.196G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 665 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.2گرم
فیبر رژیمی 0.4گرم
کل قندها 3.89 G
پروتئین 		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سوپ چنار، به سبک پورتوریکویی کد 2345055 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Plantain soup, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سوپ چنار، به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
8
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
205
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
8.2
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.15
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.196
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
96
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.071
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.016
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
8
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.542
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
40
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.9
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.6
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.33
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
92
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.04
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.47
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.89
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.12
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.017
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.018
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
6
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.143
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.072
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.4
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.161
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.4
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.054
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
665
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.107
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.9
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی بدون گلوتن
سیب زمینی پخته شده، پوست آن خورده نمی شود
سیب زمینی پخته شده، پوست آن خورده نمی شود
پیتزا سفید، پنیر، پوسته غلیظ
نان، کشمش، برشته شده
شیر، ماءالشعیر
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست خورده، بدون چربی اضافه
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و غذاهای دریایی، رستوران
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و غذاهای دریایی، رستوران
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
سوپ چنار، به سبک پورتوریکویی
بشقاب من