A
B
C
D
E
F
G
H
J

کولارد، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین

کولارد، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین

23 نظر

کولارد، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345089

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

38

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.47گرم
چربی های اشباع شده 1.007G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 343 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.7گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 0.42 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کولارد، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345089 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Collards, canned, cooked with butter or margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کولارد، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.128
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.42
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
137
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.116
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
3452
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.47
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.542
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.007
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.071
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
84
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
84
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.459
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.592
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.33
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.62
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
310
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.197
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.347
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
6350
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.46
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.344
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.499
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
84
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
343
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
115
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
38
کیلوکالری
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
14.2
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
277.8
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.01
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.87
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.72
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده، با پنیر، گوشت و سبزیجات
جایگزین تخم مرغ، املت، همزده یا سرخ شده، با پنیر، گوشت و سبزیجات
پاستا با سس گوجه فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا با سس گوجه فرنگی، گوشت و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
نخود و هویج، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
لوبیا سبز، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
ماهی، سوف، سرخ شده
سس سالاد کلم، سبک
سس سالاد کلم، سبک
پیتزا، پنیر، پوسته نازک گندم کامل
پیتزا، پنیر، پوسته نازک گندم کامل
شیرینی، با پر کردن خمیر دانه لوبیا یا نیلوفر آبی، پخته شده است
کولارد، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
بشقاب من