A
B
C
D
E
F
G
H
J

اسفناج، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

اسفناج، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

اسفناج، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345129

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

45

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.04گرم
چربی های اشباع شده 0.751G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 321 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.3گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 0.39 G
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اسفناج، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345129 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Spinach, canned, cooked, fat added, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اسفناج، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.705
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
321
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.22
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.134
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.45
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5715
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.377
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.1
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
90
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
487
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.751
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.964
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
90
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.889
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.259
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.175
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
90
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.016
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
13.2
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.142
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.431
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10267
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.113
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
450.4
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.4
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
336
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.04
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
124
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.39
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.24
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.74
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.3
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.43
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.31
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
45
کیلوکالری
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.848
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج، سفید، با نخود، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با نخود، NS به عنوان چربی
رول سوشی، میگو
گوشت گاو، استیک، ریبی، NS به عنوان چربی خورده شده است
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید، با پنیر
قهوه، موکا، فوری، بدون کافئین، از پیش روشن شده و از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری، بازسازی نشده
فلفل قرمز با لوبیا، بدون گوشت
فلفل قرمز با لوبیا، بدون گوشت
اختاپوس
نان تست میگو
اسفناج، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من