A
B
C
D
E
F
G
H
J

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس

23 نظر

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس کد 2342102

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

132

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.7گرم
چربی های اشباع شده 0.915G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 356 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.8گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 1.11 G
پروتئین 		6.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس کد 2342102 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.915
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.229
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
289
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.45
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.06
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.078
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.779
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.221
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.81
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.5
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.122
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
10.6
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14.81
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
14
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.7
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.15
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.284
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
132
کیلوکالری
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.016
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
146
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.84
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.11
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
78
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
23.7
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.314
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.685
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.21
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
356
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.3
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.181
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مخلوط آب زغال اخته، آب 100٪، با کلسیم اضافه شده است
مخلوط آب زغال اخته، آب 100٪، با کلسیم اضافه شده است
قهوه، لاته، بدون چربی
صدف، بخارپز
رول، سفید، سخت
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با کره درست می شود
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با کره درست می شود
قهوه ایرلندی
پنیر، گودا یا ادام
پنیر، گودا یا ادام
شیر شکلات، از شربت سبک با شیر کم چرب تهیه شده است
شیر شکلات، از شربت سبک با شیر کم چرب تهیه شده است
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
بشقاب من
template 1