A
B
C
D
E
F
G
H
J

برگ تارو، پخته شده

برگ تارو، پخته شده

23 نظر

برگ تارو، پخته شده کد 2345139

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

68

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.51گرم
چربی های اشباع شده 0.878G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 133 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی 3.9گرم
کل قندها 3.14 G
پروتئین 		5.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برگ تارو، پخته شده کد 2345139 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Taro leaves, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برگ تارو، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.9
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
133
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.196
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
81.99
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
675
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.944
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.43
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.6
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
115.4
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.002
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
98
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.35
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
63
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.281
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.189
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
112
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.965
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
98
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.47
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.496
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2868
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
98
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.14
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.532
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
37.9
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.19
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1911
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.134
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.168
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.451
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
251
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.98
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.51
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.162
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
68
کیلوکالری
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.878
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب نبات، گل ختمی
پیتزا با پپرونی، از رستوران یا فست فود، پوسته نازک
پیتزا با پپرونی، از رستوران یا فست فود، پوسته نازک
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت
شیر شکلات، NFS
شیر شکلات، NFS
سیب زمینی سرخ کرده شیرین، فست فود / رستوران
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، رستوران
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، رستوران
برنج، سفید، با عدس، بدون چربی اضافه
برنج، سفید، با عدس، بدون چربی اضافه
کنگر فرنگی، پر شده
کنگر فرنگی، پر شده
برگ تارو، پخته شده
بشقاب من