A
B
C
D
E
F
G
H
J

شلغم، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده است

شلغم، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده است

23 نظر

شلغم، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345145

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

51

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.95گرم
چربی های اشباع شده 0.766G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 136 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.8گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها 0.73 G
پروتئین 		3.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شلغم، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده است کد 2345145 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turnip greens, frozen, cooked, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شلغم، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.3
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.052
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.2
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.453
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.766
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
148
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.9
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.442
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.88
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
38
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
38
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
21.1
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.72
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
504.5
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6258
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
136
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.73
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
532
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.922
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.081
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
217
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.95
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
38
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
51
کیلوکالری
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.15
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.83
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.84
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.92
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.25
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.846
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.072
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
11534
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.145
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.201
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب گوشت به سبک پورتوریکویی
پای مرغ، ران و ران مرغ، NS در مورد روش پخت، پوست خورده نشده است
پای مرغ، ران و ران مرغ، NS در مورد روش پخت، پوست خورده نشده است
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
لوبیا سبز، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
نوشابه، با طعم میوه، حاوی کافئین
سالاد میوه، از جمله مرکبات، با روکش غیر لبنی
فوج سیکل
ماست، یونانی، NS از نظر نوع شیر یا طعم
ماست، یونانی، NS از نظر نوع شیر یا طعم
ساندویچ بوقلمون و ژامبون یا ساب، رستوران
شلغم، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده است
بشقاب من