A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکلی پخته شده از رستوران

کلم بروکلی پخته شده از رستوران

23 نظر

کلم بروکلی پخته شده از رستوران کد 2345152

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

77

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.66گرم
چربی های اشباع شده 1.178G
چربی ترانس 0
کلسترول 3 میلی گرم
سدیم 241 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.2گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 1.39 G
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکلی پخته شده از رستوران کد 2345152 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Broccoli, cooked, from restaurant
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکلی پخته شده از رستوران
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.304
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.109
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
699
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.198
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
76.6
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.655
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
55
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.437
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
55
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.178
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.9
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.167
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
96
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.157
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
104.5
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.238
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.107
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
55
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.4
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.39
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.69
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
46
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.55
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.66
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.058
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
85.25
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
241
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
77
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.2
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
67
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.6
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
300
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.496
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.73
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.6
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گلوگ
اشترودل، پنیر
اشترودل، پنیر
فرمول کودک نوپا، مارک فروشگاه، شیک کودکان
سبزی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده است
بسته بندی ساندویچ ژامبون
خامه نارگیل، کنسرو شده، شیرین شده
خامه نارگیل، کنسرو شده، شیرین شده
میگو، کنسرو شده
هات چاکلت / کاکائو، آماده نوشیدن، با خامه فرم گرفته
هات چاکلت / کاکائو، آماده نوشیدن، با خامه فرم گرفته
کلم بروکلی پخته شده از رستوران
بشقاب من