A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم، قرمز، خام

کلم، قرمز، خام

23 نظر

کلم، قرمز، خام کد 2345295

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

31

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.16گرم
چربی های اشباع شده 0.021G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 27 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.4گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 3.83 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم، قرمز، خام کد 2345295 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cabbage, red, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم، قرمز، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
18
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
56
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.83
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.209
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.43
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.418
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
18
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.37
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
38.2
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
670
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
18
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.021
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
329
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
20
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.16
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.012
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.08
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
90.39
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
57
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
17.1
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
31
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
243
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.017
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.064
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.11
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی، لبکوچن
نان، NS به عنوان آرد اصلی، برشته شده
گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
نخود، NFS
اشترودل، پنیر
اشترودل، پنیر
چیپس ذرت، طعم دار
املت تخم مرغی یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، NS تا چربی
املت تخم مرغی یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، NS تا چربی
نوشیدنی قهوه موکا منجمد، با خامه فرم گرفته
نوشیدنی قهوه موکا منجمد، با خامه فرم گرفته
کلم، قرمز، خام
بشقاب من