A
B
C
D
E
F
G
H
J

سالاد بروکلی با گل کلم، پنیر، تکه های بیکن و سس

سالاد بروکلی با گل کلم، پنیر، تکه های بیکن و سس

23 نظر

سالاد بروکلی با گل کلم، پنیر، تکه های بیکن و سس کد 2345332

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

270

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		22.82گرم
چربی های اشباع شده 5.219G
چربی ترانس 0
کلسترول 21 میلی گرم
سدیم 340 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.4گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها 6.43 G
پروتئین 		5.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سالاد بروکلی با گل کلم، پنیر، تکه های بیکن و سس کد 2345332 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Broccoli salad with cauliflower, cheese, bacon bits, and dressing
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سالاد بروکلی با گل کلم، پنیر، تکه های بیکن و سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.07
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.83
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
38
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.032
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
28.5
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.063
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
1.358
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
162
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
9.819
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.73
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.342
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.173
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
6.43
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
270
کیلوکالری
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.16
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
38
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
22.82
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.6
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
41
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
38
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.082
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.103
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.219
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.098
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.015
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.102
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.29
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.8
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
107
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
59.9
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0.07
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.077
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
10.38
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.062
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
340
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.11
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
31.7
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.22
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
140
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.386
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
11.182
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
97
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ یا بوقلمون، قیمه، و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون، قیمه، و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
نوار غلات یا گرانولا، با پوشش ماست (بار جنرال میلز نیچر ولی چوی گرانولا)
نوار غلات یا گرانولا، با پوشش ماست (بار جنرال میلز نیچر ولی چوی گرانولا)
راویولی، پر از گوشت، با سس گوجه فرنگی یا سس گوشت، کنسرو شده
راویولی، پر از گوشت، با سس گوجه فرنگی یا سس گوشت، کنسرو شده
ماهی کادماهی بیسکاین، سبک پورتوریکویی
ماهی کادماهی بیسکاین، سبک پورتوریکویی
چیپس موز
چیپس موز
دیپ بادمجان
سوپ گوجه فرنگی، کنسرو شده، سدیم کم شده، تهیه شده با آب، یا آماده سرو
سوپ گوجه فرنگی، کنسرو شده، سدیم کم شده، تهیه شده با آب، یا آماده سرو
قهوه، یخ لاته
سالاد بروکلی با گل کلم، پنیر، تکه های بیکن و سس
بشقاب من