A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

23 نظر

کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس کد 2345346

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

48

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.33گرم
چربی های اشباع شده 0.688G
چربی ترانس 0
کلسترول 75 میلی گرم
سدیم 55 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.5گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 1.72 G
پروتئین 		3.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس کد 2345346 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lettuce, salad with egg, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.327
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
39
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.356
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.171
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1989
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.836
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
276
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.38
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.72
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.104
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
57
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.33
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.763
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
67.4
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
39
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.037
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.51
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.22
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.157
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.86
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.54
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.72
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
264
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
30
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
55
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
227
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
75
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.2
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
48
کیلوکالری
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.688
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
85.5
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
6.5
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
207
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
39
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.497
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
4
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1140
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.275
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر، بدون لاکتوز، چربی کم شده (2%)
شیر، بدون لاکتوز، چربی کم شده (2%)
آب میوه کودک نوپا، گلابی
پوره ذرت، چربی اضافه شده
پوره ذرت، چربی اضافه شده
برنج سوپی با مرغ، به سبک پورتوریکویی
برنج سوپی با مرغ، به سبک پورتوریکویی
لوبیا سیاه، از فست فود / رستوران
لوبیا سیاه، از فست فود / رستوران
بیسکویت، دستور پخت خانگی
بیسکویت، دستور پخت خانگی
هویج، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، ساخته شده با مارگارین
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و گوشت، ساخته شده با مارگارین
کاهو، سالاد با تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
بشقاب من