A
B
C
D
E
F
G
H
J

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده

23 نظر

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده کد 2345359

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

19

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.65گرم
چربی های اشباع شده 0.147G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 287 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.5گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها 1.06 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده کد 2345359 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Asparagus, canned, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.269
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
630
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
91
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
41
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.06
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.147
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.021
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.22
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.46
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.14
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.096
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.83
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
91
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
287
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
172
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
41.3
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
24
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
493
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.65
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.11
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.132
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
16.6
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.284
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.954
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
19
کیلوکالری
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
93.98
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
91
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
21.4
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.6
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چیپس میگو
سس سویا، کاهش سدیم
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی گندم
ساندویچ گوشت گاو ذرت شده روی گندم
نوشیدنی کاسنی
سس فرانسوی یا کاتالینا، بدون چربی
سس فرانسوی یا کاتالینا، بدون چربی
چیزبرگر دوبل، روی نان سفید، 2 عدد پتی متوسط
چیپس باگل
ماهی، هادوک، NFS
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
بشقاب من