A
B
C
D
E
F
G
H
J

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345363

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

41

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.18گرم
چربی های اشباع شده 0.815G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 287 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.4گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها 1.03 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345363 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Asparagus, canned, cooked, fat added, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.093
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
16.1
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
167
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.78
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.815
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.57
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.858
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
21
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.03
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.39
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.896
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
89
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.035
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.6
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.123
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.6
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
41
کیلوکالری
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
287
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
484
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.926
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
89
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.497
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.097
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.09
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
51
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
23
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
612
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.18
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.101
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
42.3
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.146
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
89
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.934
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.52
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
برنج قهوه ای، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
پوسته تاکو، ذرت
قارچ، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
غلات، خوشه های جو دوسر
گوجه فرنگی، دلمه ای
مخلوط صدف و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
مخلوط صدف و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
کوردن بلو مرغ یا بوقلمون
نان، کاهش کالری و/یا فیبر بالا، سفید یا NFS
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من
template 1